선크림 고를 때 가장 먼저 보게 되는 SPF와 PA, 그 숫자와 기호가 의미하는 바를 정확히 알고 계신가요? 이 글에서는 자외선 차단 지수의 의미와 피부 타입별 선크림 선택 기준까지 쉽고 정확하게 정리해드립니다.
목차
자외선에도 종류가 있다? UVA vs UVB
자외선은 피부에 해를 주는 UVA와 UVB 두 종류로 나뉩니다.
- UVA: 피부 깊숙한 곳(진피층)까지 침투해 노화, 색소 침착, 주름을 유발합니다.
- UVB: 표피에 작용해 화상, 홍반, 피부암 유발의 원인이 됩니다.
SPF란? SPF 50, 30의 진짜 의미
그럼 선크림과 같은 자외선 차단제에 붙어있는 문구인 SPF는 무엇일까요? SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, UVB 차단 능력을 수치화한 지표입니다. 즉, SPF 30은 자외선 화상을 일으키는 시간을 30배 지연시킨다는 뜻입니다.
| SPF 수치 | UVB 차단율 | 사용 권장 사항 |
| SPF 15 | 약 93% | 일상생활 (단시간 외출) |
| SPF 30 | 약 97% | 장시간 외출, 운동 등 |
| SPF 50+ | 약 98% 이상 | 해변, 등산, 강한 햇빛 노출 |
PA란? +의 개수가 많을수록 좋을까?본명조 입니다.
SPF 외 PA란 문구도 많이 보셨을텐데, PA는 Protection Grade of UVA의 약자로, UVA 차단 지수입니다. 그리고 '+' 기호가 많을수록 UVA 차단력이 높습니다.
| PA 등급 | UVA 차단력 | 설명 |
| PA+ | 낮음 | 간단한 외출용 |
| PA++ | 보통 | 일반적인 외출 |
| PA+++ | 높음 | 장시간 외출, 스포츠 등 |
| PA++++ | 매우 높음 | 자외선 강한 환경, 민감성 피부용 |
피부 타입별 선크림 고르는 기준
하지만 무턱대고 자외선 차단제를 구매하면 안됩니다. 본인의 피부 타입에 맞는 것은 무엇인지 꼼꼼히 따져보시고 선택하시기 바랍니다.
| 피부 타입 | 추천 지수 | 기타 팁 |
| 지성/여드름 피부 | 무기자차, 저자극, 논코메도제닉 | 백탁 없는 선크림 추천 |
| 민감성 피부 | 무기자차, PA+++ 이상 | 향료·알콜 무첨가 확인 |
| 건성 피부 | 유기자차, 보습 성분 포함 | SPF 30 이상 사용 권장 |
| 야외활동 많음 | SPF 50+ / PA++++ | 워터프루프 제품 필수 |
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SPF는 화상, PA는 피부 노화를 막는 핵심 지표입니다. 무조건 높은 숫자를 고르기보다는 피부 타입과 환경에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 자외선은 실외 활동뿐 아니라 실내, 흐린 날에도 존재하므로 매일 꼼꼼한 차단이 필요합니다.
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