[포스파티딜세린 효능] 두뇌 건강 관리에 미치는 영향 알아보기

 

두뇌 건강 관리와 관련되어 중요한 성분으로 알려진 포스파티딜세린이란 물질이 무엇이며 어떠한 효능을 갖고 있는지 이번 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

포스파티딜세린과 인지질이란?

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 인지질로서 뇌세포의 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 인지질은 세포를 보호하는 막을 구성하여 뇌세포가 기능을 원활히 수행할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 

 

참고로 인지질이란 머리와 꼬리 2개가 붙어있는 구조로, 친수성의 머리와 함께 글리세롤에 세린(포스파티딜세린)이나 콜린(포스파티딜콜린)이 붙어있는 구조입니다. 소수성(지용성)인 꼬리에는 지방산이 붙어있으며 포화지방산이 붙어있을수록 세포막에 포화지방산이 많아지는 것이고, 반대로 불포화지방산이 붙어있으면 세포막에 불포화지방산이 많아져 세포막이 부드러워집니다. 

 

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인지력과 포스파티딜세린

그렇다면 인지력과는 어떤 연관이 있는것일까요? 먼저 인지력이란 사물에 대한 정보를 얻어 뇌에 저장하고 회상하는 등의 능력을 말합니다. 즉 생활과 밀접한 연관이 있는 능력이지만, 나이가 들어갈수록 인지력이 저하되는 것은 막을 수 없는 현상입니다. 나이가 들수록 두뇌에서 포스파티딜세린은 점점 감소하게 되는데, 다시 말해 노화로 인해 인지력이 저하되는 이유가 바로 이 때문입니다. 또한 체내에서 자연 생성이 안되기 때문에 외부요인으로 섭취가 필수적이기도 합니다.

 

 

 

포스파티딜세린의 효능과 부작용

포스파티딜세린은 뇌세포막을 유연하게 하고, 아세틸콜린을 만드는 콜린을 공급하는 것을 돕습니다. 그래서 건강기능식품으로도 인기가 있으며 기억력 증진과 치매 예방 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 신경학 분야 국제학술지인 뉴롤로지(Neurology)에 따르면 50세에서 75세 사이 피실험자 140여 명에게 매일 포스파티딜세린 300mg을 투여한 결과 3주째부터 기억력과 인지력이 좋아졌다는 실험 결과도 있습니다. 이 외에도 문제 해결을 위한 실행 기능 능력 향상 및 우울증 증상 개선, 피부 손상으로부터의 보호 및 피부 보습까지 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그러나, 여느 제품과 마찬가지로 부작용도 존재하는데, 알려진 것으로는 위장장애 및 불면증이 대표적이라고 합니다. 그러니 전문가와 꼭 상의를 하시고 일일 섭취량 300mg 이내를 꼭 지키는 것이 중요합니다. 

 

 

 

건강기능식품 구매 시 주의할 점

그러나 포스파티딜세린을 얻어내려면 대두를 사용해야하며, 23.7Kg 대두에서 300mg만 나올 정도로 극소량만 얻을 수 있습니다. 하지만 GMO 생산 비중이 높은 농산물이기도 해서 NON-GMO 대두를 이용한 것을 확인하는 것이 중요합니다. 그리고 추출과정 중 화학물질을 사용하여 헥산 및 아세톤이 잔류할 위험성도 있기 때문에, 대안으로 등장한 친환경 반응인 NCS 추출을 통해 물질을 얻었는지도 확인해야 합니다. 물론 가격이 높겠지만 안전성이 우선이기 때문에 꼭 필수로 확인하시기 바랍니다. 대표적인 제품 판매처를 공유하니 참고해 보시기 바랍니다. 

 

(1) 두뇌만사성 - 어니스틴 (honestin.com)

두뇌만사성 - 두뇌만사성

(2) 마인드폴 - NEUROLABS

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